Mencegah Stroke Dengan Cara Melakukan Olahraga Senam


Mencegah stroke dengan cara melakukan olahraga senam merupakan salah satu cara agar terhindar dari serangan penyakit stroke. Senam pada pagi hari dapaat menegah penyakit stroke, maka lakukanlah gerakan senam 10-15 menit dan bisa anda lakukan di tempat tidur, setelah anda membuka mata pada saat bangun pada pagi hari, gerakan senam ini juga berguna untuk memperkuat berbagai organ tubuh dan juga dapat mencegah penyakit pembuluh darah yang mengalir ke otak dan jantung. Dan berikut beberapa gerakan senam yang bisa anda lakukan saat bangun di pagi hari, gerakan seman tersebut adalah :
  • Putar Bola Mata
Cara memutar bola mata juga merupakan salah satu cara yang mudah dilakukan karena bisa dilakukan sembari tiduran setelah bangun pagi. Lakukanlah senam memutar bola mata selama 1 menit searah jarum jam dan sebaliknya. Gerakan ini juga dapat melatih otot mata dan membuat mata menjadi labih tenang.
  • Senam Dimuka
Cara kedua ini bisa anda lakukan dengan cara senam di muka selama 3 menit dengan pijat hidung, getukkan gigi dan putar lidah. Gerakan memijat hidung selama 1 menit dan gatuk-gatukkan gigi selama 1 menit ini dapat menyehatkan gigi dan khusunya pada akar gigi. Dan gerakan putar-putar lidah selama 1 menit juga bisa membuat lidah tidak kaku dan juga dapat melatih kepekaanya.
  • Mengusap-ngusap Pusar
mengusap-ngusap melingkari pusar dengan menggunakan kedua telapak tangan secara bergantian, dan gerakan melingkar yang agak melebar diatas sampai bawah pusar. Gerakan ini juga sangat baik untuk mencegahan stroke dan memperkuat IQ.
  • Bolak Balik Badan
Melakukan senam dengan membolak balik badan ke kanan dan kekiri dengan perlahan-lahan merupakan salah satu gerakan yang berguna untuk melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.
  • Memijat Tlapak Kaki Bergantian
Memijat telapak kaki dengan menggunakan tumit, tumit yang memijat telapak kaki ini dilakukan secara bergantian sampai telapak kaki terasa hangat. Dan gerakan ini juga membuat limpa dan lambung jadi lebih kuat, serta menghidupkan merindian dan membuat tenang.

Itulah, beberapa gerakan senam yang mudah dan bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja guna untuk mencegah penyakit stroke. Demikian artikel yang kami sampaikan ke anda sedikit informasi tentang pencegahan penyakit stroke dan semoga artikel ini bermanfaat untuk anda dan semuanya yang telah meluangkan untuk membacanya.
Lokasi: Jalan Cikunten Indah, Gang Situmuhani No. 35, RT.05 / RW. 12, Sambongjaya, Mangkubumi, Sambongjaya, Mangkubumi, Tasikmalaya, Jawa Barat 46181, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Luar Biasa! Tanaman Lidah Buaya Mampu Mengobati Stroke Secara Alami

Gambar
Luar Biasa! Tanaman Lidah Buaya Mampu Mengobati Stroke Secara Alami - Stroke merupakan suatu kondisi atau penyakit yang disebabkan karena adanya penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Sehingga penyakit stroke ini dapat mengakibatkan kematian sel - sel pada beberapa jaringan diotak, dan jika kita biarkan begitu saja maka sel - sel yang ada didalam otak akan mati total dan kondisi ini akan menyebabkan sebagian tubuh tidak mampu digerakkan atau penderita tidak akan mampu untuk berbicara. Oleh karena itu, penyakit stroke ini sangat penting dan harus memerlukan pengobatan sedini mungkin, agar kondisi penderita tidak akan semakin buruk dan juga tidak dapat memicu berbagai komplikasi. Jika penderita stroke mengalami komplikasi, maka salah satu komplikasinya adalah Hidrosefalus atau tingginya produksi cairan serebrospinal yang sangat berbahaya dan juga sangat mematikan. Nah, untuk itulah jika anda atau keluarga anda yang mengalami penyakit stroke. Sebaiknya segera melakukan pengob...
Baca selengkapnya

Luar Biasa! Khasiat Daun Tempuyung Untuk Obat Stroke

Gambar
Daun Tempuyung merupakan salah satu tumbuhan liar yang sering tumbuh di tempat-tempat terbuka, seperti di bagian tebing, tepi saluran air, dan tempay lainnya. Tanaman ini juga banyak terdapat didaerah yang tempatnya sering turun hujan. Sayangnya, daun tempuyung tidak banyak dikenal secara luas. Akan tetapi anda perlu tahu bahwa di dalam daun tempuyungan ini memiliki banyak khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan dan pengobatan terutama untuk pengobatan Stroke. Daun tempuyung biasanya tidak banyak diketahui, untuk mengenali tanaman herbal ini ada berbagai nama lokalnya seperi daun jombang, daun galibug, daun lempung atau daun rayana . Tanaman ini memiliki warna hijau agak keunguan dengan permukaan daun yang licin. Memiliki daun tunggal pada bagian bawah dan berkumpul pada pangkal membentuk roset akar, serta memiliki bentuk daun tempuyung lonjong dengan tepi daun yang bergelombang dan ujung daun yang runcing. Selain itu, daun tempuyung ini dipercaya mampu dijadikan sebagai ...
Baca selengkapnya

Kenali Gejala Dan Cara Pencegahan Penyakit Heat Stroke Yang Harus Anda Ketahui !!

Gambar
Penyakit  Heat stroke merupakan kondisi yang terjadi pada saat tubuh anda tidak mampu lagi untuk melindungi diri akibat berada di dalam paparan suhu yang panas dalam jangka waktu yang lama. Pernahkan anda mengalami badan yang terasa panas dan anda merasa akan pingsang saat melakukan aktivitas atau berolahraga ? Maka, dari itu jika anda sering merasakan badan terasa panas saat beraktivitas dalam terik matahari, bisa jadi itu gejala awal anda sedang megalami  Heat stroke. Nah, apa saja gejala yang dapat ditimbulkan oleh penyakit  Heat stroke dan bagaimana cara pencegahannya ? Berikut simak gejala dan cara pencegahan penyakit  Heat stroke di bawah ini ! Sekilas tentang penyakit Heat stroke Penyakit Heat stroke merupakan slaah satu penyakit yang sangat berbahaya karena pada saat suhu tubuh mencapai lebih dari 40 derajat celcius kondisi ini merupakan keadaan yang sangat darurat dan harus segera ditangani. Penyakit Heat stroke juga salah satu penyakit yang...
Baca selengkapnya